Din Tandläkare i Solna – Officiell logotyp med blå blomikon och stilren text

Tandvårdstips – 2+2+2+2-metoden

– Enkel metod för god munhälsa.

2+2+2+2-metoden – Enkel tandvård för hälsosamma tänder

🪥 De fyra enkla stegen för en perfekt tandvård


📌 2 minuter borstning

Börja med att borsta i två minuter varje gång. Det är tillräckligt för att rengöra varje yta ordentligt och få bort plack och bakterier.


🕑 2 gånger om dagen

Borsta tänderna två gånger om dagen – på morgonen och innan läggdags. Detta ger ett jämnt och effektivt skydd mot karies hela dagen.


🧴 2 cm tandkräm

En liten mängd tandkräm räcker! Använd cirka 2 cm fluortandkräm. Fluor hjälper till att stärka emaljen och skyddar mot karies.


⏳ 2 timmar utan mat eller dryck efteråt

Efter tandborstning, undvik att äta eller dricka i minst 2 timmar så att fluoret får verka ordentligt på tänderna och stärka dem.


🦷 Extra tandvårdstips

  • Använd eltandborste med timer – så ser du till att borsta tillräckligt länge.
  • Skölj inte med vatten direkt efter tandborstningen – så får fluoren stanna på tänderna längre.
  • Låt saliven vila tänderna mellan måltiderna för bästa resultat.
  • Komplettera med tandtråd eller mellanrumsborste för att hålla tänderna helt rena.

✅ Avslutning

Genom att följa 2+2+2+2-metoden kan du hålla dina tänder starka och friska under hela livet.
Hos Din Tandläkare i Solna hjälper vi dig skapa goda vanor för en livslång, bra tandhälsa.
Tveka inte att boka tid för en tandvårdsundersökning!


⭐ Din Tandläkare i Solna omdömen


🔗 Relaterade sidor hos oss: